„Freiraum“

Neustart in Sicherheit
Dein Tag für Klarheit, Stärkung und Verbindung

Workshop für Frauen in und nach toxischen/narzisstisch-geprägten Beziehungen
Am Sa. 29.11.2025 | 10:00–16:00 Uhr | ONLINE via ZOOM | 99 € Inkl. Weihnachtsspezial „Feiertage in narzisstisch-toxischen Dynamiken überstehen“

Was, wenn Du heute den ersten Schritt machst?

Du bist nicht falsch.
Du bist nicht zu empfindlich.
Und vor allem: Du bist nicht allein.

Vielleicht hängst Du gerade in einer Beziehung fest, in der Du Dich selbst immer mehr verlierst.
Vielleicht hast Du Dich getrennt, aber die Schuldgefühle und Zweifel lassen Dich nicht los.
Vielleicht weißt Du tief in Dir, dass es toxisch ist, aber Du findest (noch) keinen Ausweg.

Dieser Tag ist für Dich.

Ein Tag, der Dir Raum schenkt: zum Ankommen, Verstehen, Kraftschöpfen.
Ein Tag unter Frauen, die ähnliches erlebt haben. Ohne Masken. Ohne Scham. In Verbindung.

Was Dich erwartet 

FREIRAUM ist mehr als ein Workshop‑Tag – es ist ein sicherer Raum, den wir als Coaches für Dich halten.
Ein Raum, in dem Du spürst: Alles darf sein, ohne Bewertung. Jede Emotion wird gesehen und wertgeschätzt.

Ankommen & Verbinden

In einer kleinen Gruppe bieten wir Dir einen geschützten Rahmen – ein weiches, offenes Feld für Deine Gefühle. Du brauchst keine Maske, keine Fassade – hier darfst Du Dich so zeigen, wie Du bist.

Verstehen & entwirren

• Narzisstische Beziehungsdynamiken: Was versteckt sich hinter Begriffen wie Trauma-Bonding und Schuldgefühlen?
• Dein Anteil: Hat Deine Verletzlichkeit Narzisst:innen angelockt – und was heißt das wirklich?
• Was geschehen ist: Welche Dynamiken wirkten dort, was war Trauma, was war Liebe?

Austausch & geteilte Erfahrungen

Teile Deine Geschichte, wenn Du bereit bist – oder höre zu und fühle Dich gehalten. Der Austausch mit Frauen, die ähnliches erlebt haben, lindert Einsamkeit und stärkt Dein Vertrauen.

Erkennen & klären

• Du bekommst Klarheit: Was hat diese Beziehung mit Dir gemacht?
• Du findest Antworten auf Fragen wie „Bin ich schuld?“ oder „Warum passiert mir das immer wieder?“
• Du spürst: Deine Werte, Deine Grenzen und Deine innere Richtung kehren zurück.

Transformation durch Übungen

Mit gruppenbasierten Übungen arbeiten wir an den für diese Beziehungen typischen Gefühlen, wie Schuld, Scham, Trauer, und aktivieren Dein Selbstmitgefühl und Deine Ressourcen.

Stärkung & Ausblick

Du gehst hinaus mit neuem Selbstvertrauen, Klarheit und einem liebevollen Plan für den nächsten Schritt – ob Du aktuell bleibst, Dich trennst oder Klarheit suchst, wie es weitergeht.

Für wen ist der Workshop gedacht?

Dieser Tag ist für Dich, wenn Du:

• aktuell in einer toxischen oder narzisstischen Beziehung bist
• Dich gerade getrennt hast und in innerem Chaos steckst
• spürst, dass „irgendetwas nicht stimmt“ – aber Dir niemand glaubt
• Dich schuldig fühlst, allein, verwirrt oder ohnmächtig
• nach einem sicheren Ort suchst, um zu verstehen, loszulassen und zu Dir zurückzufinden

Wer wir sind

Regina Dommes – Heilpraktikerin für Psychotherapie & Emotions- und Veränderungscoachin
Mit über 30 Jahren Erfahrung im medizinischen Bereich, eigener Krisen-Erfahrung und fundierter Ausbildung (u. a. emTrace® Expertcircle, Verhaltenstherapie, Gesprächstherapie, Lösungsfokussierte Kurztherapie) begleitet sie Menschen in Lebensumbrüchen – etwa nach toxischen Beziehungserfahrungen – in einem vertrauensvollen, stabilen Rahmen.
www.praxis-regina-dommes.de

Janina Selbach – Emotionscoachin & angehende Heilpraktikerin für Psychotherapie Bachelor in Psychologie, ausgebildet in emTrace®, Mimikresonanz & NESC®. Sie begleitet Frauen in und nach toxischen/narzisstisch-geprägten Beziehungen, emotionaler Abhängigkeit und innerer Leere. Ihre Spezialität: imaginative Aufstellungen & Teilearbeit.

www.janinaselbach.de

Organisatorisches auf einen Blick

Wann: Samstag, 29.11.2025   10-16Uhr  
Wo: Online via Zoom
Kosten: 99,00 €

Anmeldung

Trage Dich über das Formular ein.  https://www.janinaselbach.de/freiraum-workshop
Du erhältst anschließend einen Zahlungslink.
Nach Zahlungseingang ist Dein Platz verbindlich reserviert und Du bekommst alle weiteren Infos per Mail.

Deine Daten werden vertraulich behandelt.

Ausblick: Gemeinsam weitergehen

Am Ende des Workshops möchten wir Dir unsere begleitende Online-Community vorstellen:
Zweiwöchige Online-Treffen für Austausch, Verbindung und Unterstützung mit uns beiden als Moderatorinnen.
Damit Du nicht nur einen Tag, sondern einen echten Weg gehst.

Du musst nicht perfekt sein, um zu gehen.
Du musst nicht alles verstanden haben, um neu zu beginnen.
Aber Du darfst heute beginnen, in einem Raum, in dem Du gehalten wirst.

Wir freuen uns auf Dich.

Regina & Janina